Pitkästä aikaa lauantaiaamun aamiaista taas. Kyllä tuore leipä maistuu ihanalta, kun viikolla syö vain jogurttia ja sen päällä pelkkiä kaurahiutaleita!!! Mulla on vuosia ollut vatsan kanssa ongelmia, mutta nyt useamman kuukauden kokeilun jälkeen tuntuu, että varsinkin aamupalojen säännöllisyys on ihan ensisijainen juttu. Yhdessä toisessa blogissa oli samasta ongelmasta puhe, ja joku mainitsi siellä Fodmap-idean. Sitä olen itsekin myös välillä hiukan katsonut ja todennut, että ihan hyödyllinen teoria sekin herkkävatsaiselle varsinkin, vaikka minusta ei olekaan noudattamaan sellaista kovin kirjaimellisesti.
Senkin huomasin loppusyksystä, että olen taisin löytää oman unirytminikin. Siis sellaisen, millä nukkuu yleensä ainakin ihan hyvin, ja herää kohtuullisen virkeänä melkein joka aamu. Olen aina aiemmin ollut todella skeptinen kaikista tuollaisista säännönmukaisista jutuista. Varmaan suurimmalti vain siitä syystä, että minua on aina turhat säännöt enemmänkin stressanneet, kun ne kääntyvät niin nopeasti sellaiseksi kireäksi suoritussysteemiksi, ja muutenkin tekevät elämästä turhan joustamatonta. Siltä jos alkaa tuntua, niin ajattelen, että ihminen voi paremmin ottaessaan rennosti. Mutta nyt olen huomannut, että kyllä jonkinlaisessa rytmityksessä niin syömisen, kuin nukkumisenkin, suhteen hiukan ideaa on. Silti olen edelleen sitä mieltä, että ei kannata kuitenkaan mitenkään orjalliseksi ryhtyä. Sopivasti kun noudattaa jotakin toimivaksi todettua rytmiä, niin sitten voi ihan iloisesti sitä välillä hiukan rikkoakin. Vaikka juuri noilla lauantaiaamun aamiaisilla. Onko sinulla jotakin säännöllistä rytmiä, mikä helpottaa elämää, vai vastustatko sellaisia? Hyviä ideoita kokeiltavaksi?
----
It was long since I showed you pictures of my Saturday breakfast! The fresh bakery bread tastes wonderful after one has eaten nature yoghurt with oat meal every morning during the week!!! I have had many years more or less trouble with my digestion system. Now after several months of rather successful trial I have realized that especially keeping the breakfast the same every day is really helpful. Saturdays are my exceptions to the rule. :) Lately I read in another blog about the same topic and somebody replied something about the Fodmap-idea. I have looked at it sometimes, too, and find it helpful, though it demands bit too much commitment to follow it perfectly through. Not quite my thing in that extent.
During the fall I also figured out some sort of optimal sleeping pattern for myself. I mean a pattern that makes me sleep most of the nights well through and help me wake up quite fresh at least most of the mornings. I have always been sceptical about making little things like that to become a "pattern." Probably mostly, because I find that such rules quickly become more of a burden which one "has to follow," or otherwise, one easily begins to loose flexibility, which I consider an important ability to cope in life... (If that happens, I think one is better off having a more relaxed point of view!) But anyway, now I have realized that there is indeed some point in attempting to have some regularity as it comes to both eating and sleeping. But having admitted that, I think it's important to maintain a good amount of flexibility, too. My logic is that if one follows a certain pattern most of the time, it can surely do no harm to break out of it once in a while. Like for a tastier Saturday breakfast. Are you more for a certain pattern or for "no-pattern"? Any good patterns to propose?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti